100 डिग्री से ऊपर के बुखार को तोड़ने के लिए आजमाएं ये 7 असरदार तरीके

कोरोना संक्रमण या फ्लू की वजह से बुखार की समस्या आम है. हल्के बुखार से बिना दवाओं के जरिए भी राहत पाई जा सकती है लेकिन बुखार के साथ कंपकंपी, बदन दर्द और उल्टी जैसे लक्षण भी हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर दवाइयां लेना बेहतर होगा. इसके अलावा आप कुछ नेचुरल तरीके भी अपना सकते हैं. इससे बुखार को कम करने में मदद मिलेगी.

तरल पदार्थों का खूब सेवन करें

बुखार के दौरान शरीर के बढ़े हुए तापमान को कम करने के लिए अधिक पानी पीना जरूरी है. अगर आप पानी नहीं पीते तो इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. फलों के रस, हर्बल टी और काढ़ा पिएं.

आराम करें

संक्रमण से लड़ने में शरीर को बहुत ऊर्जा लगती है. शरीर का तापमान कम करने और जल्दी ठीक होने के लिए बुखार के मरीजों को जितना हो सके, उतना आराम करना चाहिए.

गुनगुने पानी से नहाएं

शरीर के तापमान को कम करने के लिए गुनगुने पानी से नहा भी सकते हैं. नहाने से थकी हुई मांसपेशियों को आराम मिलेगा.

हल्के कपड़े पहनें

अक्सर लोग बुखार होने पर बहुत सारे मोटे कपड़े पहन लेते हैं, ऐसा करने से बुखार और ज्यादा बढ़ सकता है. इसलिए हल्के कपड़े पहनें.

स्पंज करने की कोशिश करें

अगर आप नहा नहीं सकते हैं, तो तापमान कम करने के लिए शरीर पर ठंडे पानी से स्पंज करें. माथे और गले वाले हिस्से पर ज्यादा ध्यान दें. एक बार में एक हिस्से को स्पंज करें और बाकी शरीर को ढक कर रखें.

बर्फ से मिलेगा आराम

अगर पानी या अन्य तरल पदार्थ पीने से मिचली आ रही है, तो आप इसके बजाय बर्फ चूस सकते हैं. आइस-क्यूब ट्रे में पतला फलों का रस जमा लें और थोड़ी-थोड़ी देर में इसे चूसते रहें.

गरारे करें

गरारे करने से गले की खराश और बुखार में आराम मिलेगा. एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलकर दिन में चार बार गरारे करें. पानी में शहद और सेब का सिरका भी मिला सकते हैं.